Pour améliorer votre vitesse de course en montagne, vous devez créer un programme axé sur des niveaux de tension élevés qui augmentent la force de vos fibres musculaires. Cela vous aidera à maintenir votre vitesse de montée aussi longtemps que…

Il existe désormais beaucoup d’écoles qui délivrent une formation de coach, d’où la multiplication excessive de coach sur chaque coin de rue. Or, nombreux sont ceux qui n’ont pas encore de diplôme de coach qui exerce ce métier. Pour d’autres,…

Avant la motorisation, le cheval était le moyen de transport le plus prisé. Il permettait de couvrir de longues distances en un temps record. Mais avec l’arrivée des véhicules, l’équitation est devenue un loisir et un domaine sportif. Plusieurs personnes…

 « Le crossfit », vous devez avoir entendu parler de ce nouvel exercice très populaire. Ce sport a vu sa réussite croître de manière exponentielle ces dernières années. Inversement à ce que certains pensent, le CrossFit n’a pas perdu de sa popularité…

L’activité physique régulière est l’une des choses les plus importantes que les gens puissent faire pour améliorer leur santé. Bouger plus, faire du sport et s’asseoir moins présente d’énormes avantages pour tout le monde, indépendamment de l’âge, du sexe, de la…

L’activité physique intentionnelle favorise une amélioration supplémentaire de la capacité athlétique et des habiletés motrices, conduisant à une amélioration de la force physique. En même temps, il renforce la force physique pour protéger le corps contre la maladie et crée…

Les douleurs au niveau du bassin sont surtout causées par différentes raisons et afin de pouvoir y remédier, il est important d’identifier cette maladie et de savoir la cause. La névralgie est une maladie qui présente ce symptôme et beaucoup…

De nombreux athlètes, notamment les débutants, peuvent ressentir des courbatures dans la période post-entraînement. Connue sous le nom de courbatures à retardement (ITMD), cette gêne peut survenir peu après l’entraînement ou jusqu’à 24 heures après l’exercice, mais ne désespérez pas…

Lorsque le jour se lève avec des températures plus fraîches, l’envie est de rester à la maison, sous la couette. Même un simple passe-temps, comme aller à la salle de sport, se retrouve en deuxième option. Pour laisser la paresse…

Qui n’a jamais ressenti de la fatigue et de la douleur juste après une activité physique ? Ces symptômes sont courants, car les muscles ont été travaillés par une série d’exercices. Mais que faire lorsque la fatigue est excessive ?…