Entraînement

Qu’est-ce que la VMA en sport ?

La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est un concept fondamental dans le monde du sport…

Quels sont les bienfaits de faire de la corde à sauter ?

La corde à sauter est un exercice complet aux nombreux bienfaits pour la santé….

Musculation : comment travailler le bas du pectoraux ?

Le développement du bas des pectoraux est souvent négligé dans les routines d’entraînement, mais…

Quels sont les sports qui composent le triathlon ?

Le triathlon est une discipline sportive qui combine natation, cyclisme et course à pied….

Comment soigner une contracture musculaire à la cuisse ?

La contracture musculaire à la cuisse est une affection courante qui se manifeste par…

Qu’est-ce que le Krav Maga ?

Le Krav Maga, une discipline martiale israélienne, a capté l’attention du monde entier par…

Crossfit : ce que c’est, ses avantages et comment le pratiquer ?

Le crossfit est un sport qui vise à améliorer la capacité cardio-respiratoire, la condition…

Quelle est l’importance de l’échauffement ?

L’échauffement doit être effectué avant de commencer toute pratique sportive ou activité physique. L’objectif…

14 avantages de l’exercice aérobique

La pratique d’un sport ne doit pas se limiter à l’obtention de bonnes performances….

12 exercices de musculation pour le dos

L’entraînement du dos est divisé en fonction des groupes musculaires que l’on veut travailler,…

Quels entraînements du dos et des biceps faut-il faire pour une remise en forme ?

Une séance d’entraînement pour le dos et les biceps va au-delà de la simple…

Comment pratiquer correctement l’entraînement par intervalles ?

L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est aujourd’hui l’une des méthodes les plus…

Quels sont les avantages de la gymnastique suédoise ?

La gymnastique suédoise est un entraînement physique qui utilise le poids du corps et…

Comment concevoir votre propre programme d’exercices ?

Essayez-vous de ressusciter un programme d’exercices qui a fonctionné pour vous dans le passé…

5 exercices pour développer les pectoraux

Le plan d’entraînement pour développer les pectoraux doit inclure différents types d’exercices car, bien…

Comment prévenir les blessures au football grâce à l’entraînement ?

Avez-vous déjà travaillé avec un joueur de football blessé ?Les personnes qui travaillent dans…

6 erreurs à ne pas commettre lors d’un entraînement sportif

Par excès de confiance ou de motivation à vouloir atteindre ses objectifs de performance…

Des façons simples d’améliorer sa vitesse ascensionnelle

Pour améliorer votre vitesse de course en montagne, vous devez créer un programme axé…

Comment éviter les douleurs musculaires après l’entraînement ?

De nombreux athlètes, notamment les débutants, peuvent ressentir des courbatures dans la période post-entraînement….