Entraînement

Qu’est-ce que le Krav Maga ?

Le Krav Maga, une discipline martiale israélienne, a capté l’attention du monde entier par…

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Comment perdre du poids en dansant la zumba ?

La Zumba est une forme d’exercice aérobique qui tire son origine des danses latines….

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Crossfit : ce que c’est, ses avantages et comment le pratiquer ?

Le crossfit est un sport qui vise à améliorer la capacité cardio-respiratoire, la condition…

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8 exercices pour travailler les biceps

Nous nous trompons si nous pensons que tous ceux qui font de l’exercice, que…

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Quelle est l’importance de l’échauffement ?

L’échauffement doit être effectué avant de commencer toute pratique sportive ou activité physique. L’objectif…

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14 avantages de l’exercice aérobique

La pratique d’un sport ne doit pas se limiter à l’obtention de bonnes performances….

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12 exercices de musculation pour le dos

L’entraînement du dos est divisé en fonction des groupes musculaires que l’on veut travailler,…

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Quels entraînements du dos et des biceps faut-il faire pour une remise en forme ?

Une séance d’entraînement pour le dos et les biceps va au-delà de la simple…

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Comment pratiquer correctement l’entraînement par intervalles ?

L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est aujourd’hui l’une des méthodes les plus…

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Pré-entraînement : ce qu’il faut manger et ce qu’il faut éviter avant l’entraînement

La préparation avant l’entraînement, en particulier les repas que vous choisissez avant de commencer…

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Quels sont les avantages de la gymnastique suédoise ?

La gymnastique suédoise est un entraînement physique qui utilise le poids du corps et…

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Comment concevoir votre propre programme d’exercices ?

Essayez-vous de ressusciter un programme d’exercices qui a fonctionné pour vous dans le passé…

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5 exercices pour développer les pectoraux

Le plan d’entraînement pour développer les pectoraux doit inclure différents types d’exercices car, bien…

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Comment prévenir les blessures au football grâce à l’entraînement ?

Avez-vous déjà travaillé avec un joueur de football blessé ?Les personnes qui travaillent dans…

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6 erreurs à ne pas commettre lors d’un entraînement sportif

Par excès de confiance ou de motivation à vouloir atteindre ses objectifs de performance…

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Des façons simples d’améliorer sa vitesse ascensionnelle

Pour améliorer votre vitesse de course en montagne, vous devez créer un programme axé…

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Sport à la maison

Sport à la maison : quels sont les exercices les plus adaptés à votre age ?

L’activité physique régulière est l’une des choses les plus importantes que les gens puissent…

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Comment éviter les douleurs musculaires après l’entraînement ?

De nombreux athlètes, notamment les débutants, peuvent ressentir des courbatures dans la période post-entraînement….

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