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Réchauffez votre corps avec cette séquence de postures de yoga

Lorsque le jour se lève avec des températures plus fraîches, l’envie est de rester à la maison, sous la couette. Même un simple passe-temps, comme aller à la salle de sport, se retrouve en deuxième option. Pour laisser la paresse…

Comment éviter les douleurs musculaires après l’entraînement ?

De nombreux athlètes, notamment les débutants, peuvent ressentir des courbatures dans la période post-entraînement. Connue sous le nom de courbatures à retardement (ITMD), cette gêne peut survenir peu après l’entraînement ou jusqu’à 24 heures après l’exercice, mais ne désespérez pas…

Qu’est-ce que la fatigue musculaire et comment l’éviter ?

Qui n’a jamais ressenti de la fatigue et de la douleur juste après une activité physique ? Ces symptômes sont courants, car les muscles ont été travaillés par une série d’exercices. Mais que faire lorsque la fatigue est excessive ?…