Entraînement

Crossfit : ce que c’est, ses avantages et comment le pratiquer ?

Le crossfit est un sport qui vise à améliorer la capacité cardio-respiratoire, la condition…

Comment perdre du poids en dansant la zumba ?

La Zumba est une forme d’exercice aérobique qui tire son origine des danses latines….

8 exercices pour travailler les biceps

Nous nous trompons si nous pensons que tous ceux qui font de l’exercice, que…

Quelle est l’importance de l’échauffement ?

L’échauffement doit être effectué avant de commencer toute pratique sportive ou activité physique. L’objectif…

14 avantages de l’exercice aérobique

La pratique d’un sport ne doit pas se limiter à l’obtention de bonnes performances….

12 exercices de musculation pour le dos

L’entraînement du dos est divisé en fonction des groupes musculaires que l’on veut travailler,…

Quels entraînements du dos et des biceps faut-il faire pour une remise en forme ?

Une séance d’entraînement pour le dos et les biceps va au-delà de la simple…

Comment pratiquer correctement l’entraînement par intervalles ?

L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est aujourd’hui l’une des méthodes les plus…

Pré-entraînement : ce qu’il faut manger et ce qu’il faut éviter avant l’entraînement

La préparation avant l’entraînement, en particulier les repas que vous choisissez avant de commencer…

Quels sont les avantages de la gymnastique suédoise ?

La gymnastique suédoise est un entraînement physique qui utilise le poids du corps et…

Comment concevoir votre propre programme d’exercices ?

Essayez-vous de ressusciter un programme d’exercices qui a fonctionné pour vous dans le passé…

5 exercices pour développer les pectoraux

Le plan d’entraînement pour développer les pectoraux doit inclure différents types d’exercices car, bien…

Comment prévenir les blessures au football grâce à l’entraînement ?

Avez-vous déjà travaillé avec un joueur de football blessé ?Les personnes qui travaillent dans…

6 erreurs à ne pas commettre lors d’un entraînement sportif

Par excès de confiance ou de motivation à vouloir atteindre ses objectifs de performance…

Des façons simples d’améliorer sa vitesse ascensionnelle

Pour améliorer votre vitesse de course en montagne, vous devez créer un programme axé…

Sport à la maison : quels sont les exercices les plus adaptés à votre age ?

L’activité physique régulière est l’une des choses les plus importantes que les gens puissent…

Comment éviter les douleurs musculaires après l’entraînement ?

De nombreux athlètes, notamment les débutants, peuvent ressentir des courbatures dans la période post-entraînement….